Śpiewać każdy może
W kółko powtarzamy, że muzyka ma wielką moc. Że samo jej słuchanie oddziałuje na nasze ciało i umysł. Jednak nawet najwyższej jakości sprzęt grający, najlepsze głośniki i słuchawki, z których dobiegają utwory naszych ulubionych wykonawców czy kompozytorów, nie zastąpią aktywnego muzykowania. Tak, już słyszymy, jak odpowiadacie, że się na tym nie znacie, nie macie talentu, nie gracie na żadnym instrumencie…
No i tu Was zaskoczymy: każdy, ale to absolutnie każdy ma instrument. A co więcej: potrafi wydobywać z niego dźwięk. Tym instrumentem jest nasze ciało. Jeśli masz głos i potrafisz mówić, możesz też śpiewać, a więc tworzyć muzykę.
Uważamy, że rodzinne muzykowanie to jeden z najbardziej wartościowych sposobów spędzania czasu z dziećmi, dlatego chcemy Was zachęcić, abyście tworzyli i aktywnie uczestniczyli w takich sytuacjach. Nie zostawiamy Was oczywiście bez narzędzi, które mogą Wam w tym pomóc. Nasze bestsellerowe śpiewniki to ponad 100 dziecięcych piosenek po polsku i angielsku, ale też w innych językach (a co!) albo bez słów. To słowa, nuty i akordy do każdego utworu, a wszystko w pięknej graficznej oprawie. W naszej aplikacji znajdziecie nie tylko nagrania piosenek z wokalem, ale też wersje instrumentalne, które wspaniale posłużą jako podkłady. Domowe muzykowanie ułatwi Wam też tryb karaoke z akordami na gitarę i ukulele.
Zestaw Śpiewników
Nasze bestsellerowe śpiewniki to ponad 100 dziecięcych piosenek po polsku i angielsku, ale też w innych językach (a co!) albo bez słów.
Poniżej parę słów o tym, jakie korzyści płyną dla naszego ciała i umysłu ze śpiewu.
Najstarszy instrument świata
Głos ludzki to najstarszy, najbardziej pierwotny, a zarazem najpotężniejszy instrument, jaki można sobie wyobrazić. Śpiew to początek wszelkiej muzyki, a według niektórych teorii antropologicznych nawet początek komunikacji międzyludzkiej. Niektórzy badacze twierdzą, że pierwszym „językiem” naszego gatunku były właśnie dźwięki przypominające śpiew. Od zarania dziejów towarzyszył on człowiekowi w najważniejszych momentach życia, ale też w zwykłej codzienności. Śpiewano podczas świąt, obrzędów, ale też przy codziennych czynnościach, przy pracy i zabawie. Nikt nie zastanawiał się, czy potrafi to robić ani czy ma do tego talent – było to coś zupełnie naturalnego.
Dziś nie jest to już tak oczywiste, ale warto uświadomić sobie, że zaczęło się to zmieniać dopiero kilkadziesiąt lat temu, wraz z rozwojem technologii. Przez to, że zewsząd otaczają nas dźwięki z głośników zapominamy, że sami też potrafimy je wydobywać. Chcemy Wam więc o tym przypomnieć i przekonać Was, że śpiew to naturalna potrzeba człowieka i coś, co może zmienić Wasze życie na lepsze.
Co daje śpiew
• poprawia samopoczucie
• obniża poziom stresu
• pozwala wyrażać emocje i budować relacje
• pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne
Jak działa dźwięk w ciele człowieka
Każdy dźwięk jest zjawiskiem fizycznym – falą akustyczną, czyli wibracją. Już nawet słyszane przez nas dźwięki mogą mieć wpływ na organizm. Co więc dopiero te, które sami wytwarzamy. Podczas śpiewu aktywne są głównie mięśnie oddechowe, mięśnie krtani, gardła i aparatu artykulacyjnego, angażujemy i rozgrzewamy też mięśnie szyi, barków, twarzy i przepony, ale zaznaczyć trzeba, że wydobywane przez nas dźwięki rezonują w całym ciele. Można więc powiedzieć, że podczas śpiewania „instrumentem” jest cały organizm człowieka.
Podczas śpiewu reguluje się nasz oddech i rozluźniają się niepotrzebnie napięte mięśnie. Poprawia się więc dotlenienie organizmu. To z kolei może mieć pozytywny wpływ na pobudzenie krążenia czy odpowiednie ciśnienie krwi. Istnieją badania naukowe, które pokazują, że dzięki śpiewaniu lepiej pracuje nawet nasz układ pokarmowy.
Ze względu na potrzebę kontrolowania oddechu, śpiew jest zalecany jako ćwiczenie dla astmatyków, a regularne lekcje śpiewu, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami rozgrzewającymi stosowane są rutynowo w Royal Brompton Hospital w Wielkiej Brytanii, a także na Uniwersytecie Medycznym w São Paulo w Brazylii.
Jak muzyka wpływa na umysł
Pisaliśmy już nieraz o tym, jak muzyka wpływa na mózg, a zwłaszcza na rozwijający się mózg dziecka. Wyobraźcie więc sobie, że aktywne uprawianie muzyki może przynieść jeszcze więcej korzyści niż jej bierne słuchanie! Śpiewanie m.in. uwalnia tlenek azotu, który jest ważnym neurotransmiterem, może więc pobudzać budowanie nowych połączeń neuronowych. Ma też wpływ na naszą gospodarkę hormonalną – uwalnia endorfiny, które powodują nasze dobre samopoczucie i obniża poziom kortyzolu, czyli działa odstresowująco. Może też wpływać na produkcję zapewniającej dobry sen melatoniny. A śpiewanie w grupie dodatkowo wyzwala uwalnianie serotoniny oraz hormonu miłości – oksytocyny.
Wiele badań potwierdza, że śpiewanie to jeden z najlepszych naturalnych antydepresantów. Może usprawniać pamięć i zdolności poznawcze. Wiele badań wykazuje pozytywny wpływ aktywnego muzykowania, w szczególności śpiewania na osoby z różnego rodzaju problemami psychicznymi. Np. W 2009 roku w Wielkiej Brytanii badano pacjentów z zaburzeniami jedzenia (bulimia, anorexia, napadowe objadanie się, znaczna otyłość, jedzenie 'emocjonalne'). Większość pacjentów podkreślała lepszą samokontrolę po badaniu. Naukowcy z University of East Anglia sprawdzili wpływ wspólnego śpiewu na ludzi z depresją i zaburzeniami lękowymi. U osób, które wzięły udział w sześciomiesięcznym programie „Sing Your Heart Out” nastąpiła wyraźna poprawa. Z kolei na Uniwersytecie w Helsinkach przeprowadzono badania, które pokazały, że zajęcia muzyczne, a szczególnie śpiew, przyniosły korzyści w sferze działania pamięci oraz poprawiały nastrój osób z wczesną fazą demencji. Śpiewanie usprawniło ich pamięć roboczą, funkcje wykonawcze i orientację. Śpiew pomagał też złagodzić depresję.
Wyzwól emocje i buduj relacje
Przede wszystkim jednak śpiewanie daje wiele radości. Pozwala na ekspresję, uwolnienie emocji i wyrażanie siebie. Nie ma tu żadnego znaczenia to, co śpiewamy ani czy robimy to „dobrze”. Nawet przez ciche nucenie czy wręcz mruczenie możemy dać upust swoim emocjom. Ale warto się przełamać, wyjść ze swojej strefy komfortu i spróbować śpiewania pełnym głosem. Już samo wydobycie kilku głośnych dźwięków może się okazać niezwykłym, otwierającym doznaniem. Głośne śpiewanie daje poczucie wyzwolenia i możliwość uwolnienia emocji, które być może w inny sposób trudno jest nam wyrazić.
Dodatkowe atuty ma też śpiewanie w grupie. I wcale nie musi to być chór z podziałem na głosy. Wiele korzyści daje też muzykowanie w gronie rodziny czy przyjaciół. Budujemy wtedy poczucie wspólnoty i wzmacniamy relacje. Szczególnie ważne jest więc śpiewanie dzieciom (przeczytaj też nasz wpis o kołysankach) i razem z nimi. Pisali Rodzinne muzykowanie buduje w najmłodszych poczucie własnej wartości, rozwija kreatywność, umiejętność okazywania własnych uczuć i rozwija kompetencje społeczne.
Współczesny świat wmówił nam, że jeśli się na czymś nie znamy, nie powinniśmy tego robić, bo lepiej zostawić to tym, którzy zrobią to profesjonalnie. Uwierzyliśmy, że dotyczy to też śpiewu. A on przez całe setki lat był dla człowieka czymś naturalnym, wręcz fizjologicznym i towarzyszył mu w codziennym życiu. Spróbujcie więc zerwać z mitami profesjonalizmu, talentu i artyzmu i… śpiewajcie! Nie tylko pod prysznicem…
Pomelody App
W aplikacji pomelody znajdziecie ponad 160 piosenek z tekstami w trybie karaoke, a także wersje instrumentalne, doskonałe jako podkłady do wspólnego śpiewania.
